Почему правы те, кто включает кондиционер перед сном

Почему правы те, кто включает кондиционер перед сном

Если летом вы не можете спать без кондиционера, а зимой часто открываете окна перед сном, значит, вы все делаете правильно. По крайней мере, наука на вашей стороне!

Доктор Крис Винтер говорит, что оптимальная температура для сна — от 16 до 19 градусов по Цельсию.

Для вас это слишком холодно? Не волнуйтесь. Как правило, смена температурного режима в спальне требует перестройки и времени, но преимущества вы почувствуете почти сразу. (далее…)