Рабочий день должен начинаться не раньше 10 утра, и вот почему

Рабочий день должен начинаться не раньше 10 утра, и вот почему

Если вы – один из тех, кто всегда тяжело просыпается и бредет в офис “на автопилоте”, то должны знать, что вас таких много. Один видный эксперт в Великобритании говорит, что дело не в вас, а в том, что общепринятая система работы и учебы заставляет вас просыпаться ни свет ни заря.

Пол Келли, сомнолог из Оксофордского университета, говорит, что сейчас люди переживают один из самых кризисных моментов в истории. И связан он не с войнами и не с беженцами, а с тем, что мы заставляем свой организм приспосабливаться к рабочему ритму, который абсолютно вреден для всех наших внутренних органов.

Это огромная проблема для общества, – говорит Келли в интервью The Guardian. – Мы – общество, лишенного сна. Особенно сильно от этого страдают молодые люди в возрасте 14-24 лет. Тот факт, что им слишком рано приходится ходить в школы, университеты и офисы, вызывает серьезные угрозы для здоровья, в том числе психического, продуктивности, удовлетворенности жизнью.

Теперь ученый планирует перевести в рамках эксперимента 100 британских школ на другой график учебного дня. По его словам, из-за того, что детям приходится тащиться в школу слишком рано, они теряют в неделю 10 часов сна.

Для школьников до 15 лет Келли предлагает учебный день, который начинается не в 8.30, как сейчас, а в 10 утра. А занятия для 16-18 летних должны начинаться в 11 утра, считает он.

Если верить Оксфордскому ученому, вся наша жизнь, начиная с подростковых лет и вплоть до конца среднего возраста, проходит неправильно: мы просыпаемся слишком рано. Каждый. Чертов. День.

И ведь он прав: едва ли не все жалуются, что не высыпаются, но продолжают приходить в офисы к девяти.

Про то, какими последствиями грозит дефицит сна, рассказывать в очередной раз, пожалуй, не будем.

Подумайте над тем, можете ли вы изменить свой график, просыпаясь на час позже, чем обычно? Быть может, вы сами формируете свой график, но продолжаете “быть как все”? В любом случае, это намного легче, чем заставить себя рано ложиться спать.

Этим стоит поделиться!

Рекомендуем почитать:

wpDiscuz